Leo ni majira ya baridi huko Chicago, na kwa sababu ya janga la Covid-19, tuko ndani zaidi kuliko hapo awali. Hii husababisha shida kwa ngozi.
Nje ni baridi na brittle, wakati ndani ya radiator na tanuru hupigwa kavu na moto. Tunatafuta bafu ya moto na mvua, ambayo itakauka zaidi ngozi yetu. Zaidi ya hayo, wasiwasi wa janga umekuwepo kila wakati, ambayo pia inaweka shinikizo kwenye mfumo wetu.
Kwa watu walio na ukurutu sugu (pia huitwa dermatitis ya atopiki), ngozi huwashwa haswa wakati wa msimu wa baridi.
Dakt. Amanda Wendel, daktari wa ngozi katika Hospitali ya Northwestern Central DuPage ya Northwestern Medicine, alisema hivi: “Tunaishi katika nyakati za hisia-moyo nyingi, ambazo zinaweza kuzidisha kuvimba kwa ngozi yetu.” "Ngozi yetu sasa ina uchungu zaidi kuliko hapo awali."
Eczema inaitwa "kuwasha upele" kwa sababu kuwasha huanza kwanza, ikifuatiwa na upele unaoendelea wa hasira.
Rachna Shah, MD, daktari wa magonjwa ya mzio, sinusitis na wataalamu wa pumu katika Oak Park, alisema kuwa mara tu kuwasha kunapoanza, plaques mbaya au nene, vidonda vya magamba, au Mzinga huinuka. Mwako wa kawaida ni pamoja na viwiko, mikono, vifundoni na nyuma ya magoti. Shah alisema, lakini upele unaweza kuonekana popote.
Katika eczema, ishara kutoka kwa mfumo wa kinga ya mwili inaweza kusababisha kuvimba, kuwasha, na uharibifu wa kizuizi cha ngozi. Dk. Peter Lio, daktari wa ngozi katika Chuo Kikuu cha Northwestern, alieleza kuwa mishipa ya fahamu ya kuwasha ni sawa na neva za maumivu na hutuma ishara kwenye ubongo kupitia uti wa mgongo. Tunapopiga, harakati za vidole vitatuma ishara ya maumivu ya kiwango cha chini, ambayo itafunika hisia ya kuchochea na kusababisha kuvuruga mara moja, na hivyo kuongeza hisia ya msamaha.
Ngozi ni kizuizi kinachozuia vimelea vya magonjwa kuingia ndani ya mwili na pia huzuia ngozi kupoteza unyevu.
"Tulijifunza kwamba kwa wagonjwa wa eczema, kizuizi cha ngozi haifanyi kazi vizuri, na kusababisha kile ninachoita kuvuja kwa ngozi," Lio alisema. "Kizuizi cha ngozi kinaposhindwa, maji yanaweza kutoka kwa urahisi, na hivyo kusababisha ngozi kavu, iliyobadilika, na mara nyingi haiwezi kuhifadhi unyevu. Allergens, irritants, na pathogens zinaweza kuingia kwenye ngozi kwa njia isiyo ya kawaida, na kusababisha mfumo wa kinga kuanzishwa, ambayo huchochea zaidi mzio na kuvimba. .”
Irritants na allergener ni pamoja na hali ya hewa kavu, mabadiliko ya joto, dhiki, kusafisha bidhaa, sabuni, dyes nywele, mavazi synthetic, pamba nguo, sarafu vumbi - orodha inaongezeka mara kwa mara.
Kulingana na ripoti katika Allergology International, inaonekana kwamba hii haitoshi, lakini 25% hadi 50% ya wagonjwa wa ukurutu wana mabadiliko katika protini ya usimbaji wa jeni, ambayo ni protini ya muundo wa ngozi. Inaweza kutoa athari ya asili ya unyevu. Hii inaruhusu allergen kupenya ngozi, na kusababisha epidermis kuwa nyembamba.
"Ugumu wa eczema ni kwamba una mambo mengi. Lio alisema kuwa anapendekeza kupakua programu isiyolipishwa ya EczemaWise ili kufuatilia hali ya ngozi na kutambua vichochezi, maarifa na mitindo.
Kwa kuzingatia mambo haya yote magumu, kutambua sababu ya mizizi ya eczema inaweza kuwa ya kushangaza. Fikiria hatua tano zifuatazo ili kupata suluhisho la ngozi yako:
Kwa sababu kizuizi cha ngozi cha wagonjwa wenye eczema mara nyingi huharibiwa, wanahusika zaidi na maambukizi ya sekondari yanayosababishwa na bakteria ya ngozi na pathogens. Hii inafanya usafi wa ngozi kuwa ufunguo, ikiwa ni pamoja na kuweka ngozi safi na yenye unyevu.
Shah alisema: "Oga au kuoga kwa joto kwa dakika 5 hadi 10 kwa siku." "Hii itaweka ngozi safi na kuongeza unyevu."
Shah alisema kuwa ni vigumu sio joto la maji, lakini ni muhimu kuchagua maji ya joto. Mimina maji kwenye mkono wako. Ikiwa inahisi juu kuliko joto la mwili wako, lakini sio moto, ndivyo unavyotaka.
Linapokuja suala la mawakala wa kusafisha, tumia chaguo zisizo na harufu, za upole. Shah anapendekeza bidhaa kama vile CeraVe na Cetaphil. CeraVe ina ceramide (lipid inayosaidia kudumisha unyevu kwenye kizuizi cha ngozi).
Shah alisema: "Baada ya kuoga, kavu." Shah alisema: "Hata ukiifuta ngozi yako na kitambaa, unaweza kupunguza kuwasha mara moja, lakini hii itasababisha machozi zaidi."
Baada ya hayo, tumia moisturizer yenye ubora wa juu ili kulainisha. Hakuna harufu, cream mnene ni bora zaidi kuliko lotion. Kwa kuongeza, angalia mistari ya ngozi nyeti na viungo vidogo na misombo ya kupambana na uchochezi.
Shah alisema: "Kwa afya ya ngozi, unyevu wa nyumba unapaswa kuwa kati ya 30% na 35%. Shah anapendekeza kuweka humidifier kwenye chumba ambacho unalala au unafanya kazi. Alisema: "Unaweza kuchagua kuiacha kwa saa mbili ili kuzuia unyevu kupita kiasi, vinginevyo itasababisha athari zingine za mzio."
Safisha humidifier na siki nyeupe, bleach na brashi ndogo kila wiki, kwani microorganisms zitakua kwenye hifadhi na kuingia hewa.
Ili kupima kiwango cha unyevu ndani ya nyumba kwa njia ya zamani, jaza glasi na maji na kuweka cubes mbili au tatu za barafu ndani yake. Kisha, subiri kama dakika nne. Ufindishaji mwingi ukitokea nje ya glasi, kiwango chako cha unyevu kinaweza kuwa cha juu sana. Kwa upande mwingine, ikiwa hakuna condensation, kiwango chako cha unyevu kinaweza kuwa cha chini sana.
Ikiwa unataka kupunguza kuwasha kwa eczema, fikiria chochote kitakachogusa ngozi yako, pamoja na nguo na poda ya kuosha. Hazipaswi kuwa na harufu, ambayo ni moja ya vitu vya kawaida vinavyosababisha milipuko. Chama cha Eczema.
Kwa muda mrefu, pamba na hariri vimekuwa vitambaa vya chaguo kwa wagonjwa walio na eczema, lakini utafiti uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Dermatology ya Kliniki mnamo 2020 ulionyesha kuwa vitambaa vya syntetisk vya antibacterial na unyevu vinaweza kusaidia kupunguza dalili za eczema.
Utafiti uliochapishwa katika "Kliniki, Vipodozi na Dermatology ya Utafiti" uligundua kuwa wagonjwa wa eczema walivaa mikono mirefu na suruali ndefu, mikono mirefu na suruali iliyotengenezwa kwa nyuzi za zinki za antibacterial kwa usiku tatu mfululizo, na usingizi wao uliboresha.
Kutibu eczema sio rahisi kila wakati, kwa sababu inahusisha zaidi ya upele. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupunguza majibu ya kinga na kupunguza kuvimba.
Shah alisema kwamba kuchukua masaa 24 kwa siku ya antihistamines, kama vile Claretin, Zyrtec au Xyzal, inaweza kusaidia kudhibiti kuwasha. "Hii itasaidia kudhibiti dalili zinazohusiana na mizio, ambayo inaweza kumaanisha kupunguza kuwasha."
Mafuta ya juu yanaweza kusaidia kupunguza majibu ya kinga. Kawaida, madaktari huagiza corticosteroids, lakini matibabu fulani yasiyo ya steroid yanaweza pia kusaidia. "Ingawa steroidi za juu zinaweza kusaidia sana, lazima tuwe waangalifu tusizitumie kupita kiasi kwa sababu zinapunguza kizuizi cha ngozi na watumiaji wanaweza kuzitegemea kupita kiasi," Lio alisema. "Matibabu yasiyo ya steroids yanaweza kusaidia kupunguza matumizi ya steroids kuweka ngozi salama." Matibabu kama hayo ni pamoja na crisaborole inayouzwa chini ya jina la biashara la Eucrisa.
Kwa kuongezea, madaktari wa ngozi wanaweza kugeukia tiba ya kufunika kwa mvua, ambayo inajumuisha kufunika eneo lililoathiriwa na kitambaa cha unyevu. Aidha, phototherapy pia hutumia mionzi ya ultraviolet ambayo ina madhara ya kupambana na uchochezi na antibacterial kwenye ngozi. Kulingana na Shirika la Madaktari wa Ngozi la Marekani, matibabu haya yanaweza kuwa "salama na yenye ufanisi" kutibu eczema.
Kwa wagonjwa walio na eczema ya wastani hadi kali ambao hawajapata nafuu baada ya kutumia tiba ya asili au mbadala, kuna dawa ya hivi punde ya kibayolojia ya dupilumab (Dupixent). Dawa ya kulevya-sindano ambayo inajitumia yenyewe mara moja kila baada ya wiki mbili-ina kingamwili inayozuia kuvimba.
Lio alisema kuwa wagonjwa wengi na familia wanaamini kuwa chakula ndio chanzo kikuu cha ukurutu, au angalau kichocheo muhimu. "Lakini kwa wagonjwa wetu wengi wa ukurutu, chakula kinaonekana kuwa na jukumu ndogo katika kuendesha magonjwa ya ngozi."
"Jambo zima ni ngumu sana, kwa sababu hakuna shaka kwamba mzio wa chakula unahusiana na ugonjwa wa ngozi ya atopiki, na karibu theluthi moja ya wagonjwa wenye ugonjwa wa ngozi wa wastani au mkali wana mzio wa chakula halisi," Lio alisema. Ya kawaida ni mzio wa maziwa, mayai, karanga, samaki, soya na ngano.
Watu walio na mzio wanaweza kutumia vipimo vya ngozi au vipimo vya damu ili kugundua mzio. Hata hivyo, hata kama huna mzio wa chakula, inaweza kuathiri eczema.
"Kwa bahati mbaya, kuna zaidi kwa hadithi hii," Lio alisema. "Vyakula fulani vinaonekana kuwa na uchochezi kwa njia isiyo ya mzio, isiyo maalum, kama vile bidhaa za maziwa. Kwa baadhi ya watu, kula kiasi kikubwa cha bidhaa za maziwa kunaonekana kufanya hali kuwa mbaya zaidi.” Kwa dermatitis ya atopiki au Kwa kadiri chunusi inavyohusika. "Hii sio mzio wa kweli, lakini inaonekana kusababisha kuvimba."
Ingawa kuna njia za kugundua mzio wa chakula, hakuna njia dhahiri ya kugundua unyeti wa chakula. Njia bora ya kuamua kama wewe ni nyeti kwa chakula ni kujaribu lishe ya kuondoa, kuondoa kategoria mahususi za chakula kwa wiki mbili ili kuona kama dalili zitatoweka, na kisha uzirejeshe tena hatua kwa hatua ili kuona kama dalili zinajitokeza tena.
"Kwa watu wazima, ikiwa wana hakika kwamba kitu kitafanya hali kuwa mbaya zaidi, ninaweza kujaribu chakula kidogo, ambacho ni kizuri," Lio alisema. "Pia ninatumai kuwaongoza wagonjwa kwa ukamilifu zaidi na lishe bora: inayotokana na mimea, jaribu kupunguza vyakula vilivyochakatwa, kuondoa vyakula vya sukari, na kuzingatia vyakula vilivyotengenezwa nyumbani na vizima."
Ingawa ni gumu kukomesha ukurutu, kuanza na hatua tano zilizo hapo juu kunaweza kusaidia kuwashwa kwa muda mrefu hatimaye kupungua.
Morgan Lord ni mwandishi, mwalimu, mboreshaji na mama. Kwa sasa ni profesa katika Chuo Kikuu cha Chicago huko Illinois.
©Hakimiliki 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. haki zote zimehifadhiwa. Tovuti iliyoundwa na Andrea Fowler Design